台灣小孩 ET看世界

第八週的課程進行了第二次量身，又過了四週腰圍又減5公分，不過大腿和屁股沒有太多變化，

這就是前面所說，沒有運動的結果。

其他成績基本維持，體重、體脂....都沒有太大的變化。

教練說，接下來該是運動的時候了。

而這週在飲食上也有很重大的調整，就是每天早餐挑一種澱粉吃，來看看自己身體會產生什麼樣的反應。

第八週執行重點

這一週的重點是試驗各種澱粉對自己身體造成的影響，因此每一天早餐都要吃一種澱粉。

每天都吃一種，來看身體反應最劇烈的是什麼。

吃到澱粉會出現的反應：
很多人其實都有麩質過敏，只是因為我們的飲食習慣，

讓我們不知道麩質過敏是怎麼一回事。

最指標的就是，吃到澱粉會想睡覺；

第二個，就是小腹突出，這也是麩質過敏的一個判斷指標。

如何挑選澱粉：
米飯、麵條、麵包....都是這週要實驗的對象，

挑選的標準又以越粗糙的越好。

糙米比白米好、全麥麵包比白麵包好......以此類推。

每天早餐吃一種，來觀察自己身體的反應。

舉例來說，這週剛好是端午節，家裡包的粽子是糯米，就是一個很好的實驗機會。

我的實驗結果是，糯米是等級最強的，我一吃完就立馬昏睡，而且怎麼睡都不夠，一醒又馬上睡著。

其他還有試驗的依照強度是：
稀飯＞麵條＞白飯＞蛋餅皮

大家也可以實驗看看喔！！
祝大家都能更了解自己的身體，變得更健康！